Ilska

Några vardags tips som du kan försöka följa under en månad för att se hur man med små ayurediska råd kan må mycket bättre!

*Hoppa inte över måltider men ät inte mer än du behöver.

*Ät färsk och vällagad mat.

*Börja dagen med ett glas varmt vatten.

*Fasta inte under vintern – fastan försvagar kroppens försvar (rekommenderas att göra på våren.)

*Ät lunch på rätt tid och ät middag tidigt för en god matsmältning (vid 17-tiden.)

*Gå och lägg dig i tid – inte efter tio på kvällen. En rofylld sömn bygger upp viktig energi och stärker vårat immunförsvar. 
 
...du kommer förmodligen att må mycket bättre och bli en piggare människa om du följer dessa vardagliga råd!