Meditation
Effekterna av meditation är häpnadsväckande.
30 min. meditation/dag ger ett inre lugn som inget annat kan ge. Det finns inget mystiskt över det hela utan handlar bara om att man blir bra på det man övar och meditation är en övning i att vara lugn och stilla. Att sitta tyst med slutna ögon i 30 min. lär dig oxå att acceptera situationen du befinner dig i. Meditation ger dig den ultimata bekräftelsen på att du klarar dig helt ensam utan andra männinskor eller saker.
När man börjar att testa på att meditera så är det väldigt vanligt att man faktist somnar och det är helt okej, låt det bara hända. Nästa dag försöker du igen och förmodligen klarar du att vara vaken en liten längre stund.
Bry dig inte om ifall dina tankar är någon annanstans, tänk klart tanken och fortsätt din meditation. Du kommer alltid att ha saker att fundera på, men med tiden kommer grubblerier och oro att försvinna.
Det är också vanligt att man känner obehag av att sitta stilla så länge. Det kan värka lite och ömma. Försök då att byta ställning.
Pröva på så får du se vad som händer med just din kropp!!!
